生活習慣を改善するときに1番大切にする事
自律神経、成長ホルモン、睡眠、代謝、血行、栄養バランス、ストレス
いろいろ生活習慣を見直すところはあると思いますが
1番大切にすることは
白髪予防の為に！とか気負わず
無理せずストレスになることはしない事です。
ただでさえストレスの多いストレス社会です。
無理はしない方がいいです。
毎日少しだけ睡眠時間を多くとる。
お風呂にゆっくり浸かる日を増やす。
1日5分ストレッチやヨガをする。
シャンプーするときに頭皮をマッサージする
など・・・
無理にならない程度に少しづつ始めるのがオススメです。
1月に1回自分へのご褒美に
マッサージやヘッドスパをしてもらう
というのもいいと思います。
人は毎日の生活に慣れてしまうので
少しの変化だったらすぐに馴染みます。
焦らずゆっくり変えていきましょう。
それが一番良い方法だと思います。