6、生活習慣の改善

最終更新: 2019年12月1日



生活習慣を改善するときに1番大切にする事



自律神経、成長ホルモン、睡眠、代謝、血行、栄養バランス、ストレス

いろいろ生活習慣を見直すところはあると思いますが


1番大切にすることは

白髪予防の為に!とか気負わず

無理せずストレスになることはしない事です。


ただでさえストレスの多いストレス社会です。

無理はしない方がいいです。


毎日少しだけ睡眠時間を多くとる。

お風呂にゆっくり浸かる日を増やす。

1日5分ストレッチやヨガをする。

シャンプーするときに頭皮をマッサージする

など・・・

無理にならない程度に少しづつ始めるのがオススメです。


1月に1回自分へのご褒美に

マッサージやヘッドスパをしてもらう

というのもいいと思います。


人は毎日の生活に慣れてしまうので

少しの変化だったらすぐに馴染みます。

焦らずゆっくり変えていきましょう。


それが一番良い方法だと思います。



続く

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